お知らせ | 都筑区の評判の良い整体ならさくカイロプラクティック

症例報告　右腰の痛み、下肢のしびれ2019.06.03

右腰の痛み、しびれ　（３０代女性）

◎来院者様の体調

20代の頃から腰痛持ちであったが、
１年ほど前から痛みが悪化し
右のお尻に痺れも感じるようになった。

ここ3ヶ月は痺れがお尻だけでなく
足先の方まで感じるように。

不安になり整形外科にてレントゲンを
撮ったところ、骨と骨の間隔が狭い
ところがあると言われ、牽引治療を行うが
変化みられなかった。

座骨神経痛　センター南　センター北

◎検査および施術

・腰は前後に動かした時痛みと痺れ感。
・SLRテスト行うと患側の痛みが強い。
・筋力検査にて、右側の中臀筋、
・右ハムストリングスの弱化。

問診と検査所見より、腰椎４番−５番間での
椎間板が薄くなり、神経を圧迫したために
腰の痛み、痺れが出ているものであると
推測することができた。

よって初回施術では腰部骨盤に対する調整と、
椎間板に対する負荷を少なくするため
下部胸椎に対するアプローチ行なう。

◎説明・アドバイス

２回目の来院時には、痛みは和らいでいるが、
痺れは続き、仕事中に辛さ感じることもあった。
そのため初回の施術内容に加え
右臀部筋に対してもアプローチ行なう。

３〜５回目まで週２回の間隔で施術行い
６回目の来院時には痺れはなくなり、
仕事も問題なく行える状態になった。

坐骨神経痛　都筑区

自分の身体をケアする重要性に気づき、
予防をしていきたいと現在は月に１回の
頻度で来院続けています。

関連する記事（当院のホームページ）
　
とても重要なセルフドクター
http://sakuchiro.com/archives/1232
　　
　
カイロプラクティックの有効性と腰痛
http://sakuchiro.com/archives/1259
　　
何回ぐらい通うと良いのか？
http://sakuchiro.com/archives/1265

座り姿勢がもたらす背中への影響2019.05.16

こんにちは、　倉知です。

みなさん、一日の中で
どれだけ座っているか考えたことがありますか？

日本人の１日座っている平均時間は約７時間と言われ、
世界でもトップクラスです。ここまで座りっぱなしの
生活になったのは、いつ頃からでしょうか？

実は世界的に５０年前くらいからであり、特にパソコンが
一般に浸透した２０年ほど前から一層悪化しました。

デスクワーク姿勢を伴う仕事が大半を締める現代では、
座りっぱなしの状態を助長し、腰痛や肩こりという
症状を抱える人が多くなっています。

さらに、最近の研究では座り過ぎの姿勢が
病気の原因となることから

「座り過ぎは第二の喫煙」
とまで言われているほど。

そもそもなぜデスクワーク姿勢は健康に
良くないのでしょうか？
一つは、背中が丸くなることでの猫背や骨盤が倒れ
やすくなり、腰に負担がかかりやすいということです。

そしてもう一つは、背骨は座る姿勢に関係なく
「座る」という行為だけで、立っているよりも
腰や背骨、骨盤への負担が大きくなるためです。

腰への負荷が立位のときに１とするならば

座位の姿勢は立位の１.４倍も腰へ負荷が掛かります。
（下記の表は姿勢によって椎間板への負担を示しています）

正しい姿勢で座っても腰への負担は、立位よりも
強くなりがち。その理由として、立位は足や膝などに
体重を分散できますが、座位は、それができず
腰や骨盤への負担が増加。

それにプラスして、前屈み（猫背）で座ると背骨に約３倍の
負担が掛かり、これが長時間続けば腰への負担は増加。
腰痛や肩こりを招く原因となることが想像できますね。

とはいっても、デスクワークをしないわけにはいきません。
そこでデスクワークの際に気をつけていただきたいのが、
体をなるべく一直線にすることです！

特に目印となる３点

・耳の穴
・肩
・太ももの付け根

が真っ直ぐであることが重要。

この3点が一直線に揃うと正しい姿勢となり、
体重を上手く分散できます。太ももの付け根は
「付け根の外側の骨」を意識してみてください。

この3点を意識的に作るには
・顎を軽く引く
・椅子に深く座る
・背もたれには背中を平行につける
・足の裏は床につける

これらも大事なポイントになります。

正しい姿勢をキープすると、背骨が理想的なカーブを
描きやすくなり、腰や背骨への負担を軽減。
最近ではデスクワーク姿勢を良くするための色々な
アイデアグッズも出ているので、それも効果的です。

ただし、慢性的に悪い姿勢が癖になっている人は
正しい姿勢を試みると最初は保つことに苦労します。

そんな時はカイロプラクティック・ケアを
お役立てください。脊柱を介して神経系・筋骨格系の
状態を整えることによって、良い姿勢を保ちやすい
身体を作る手助けができます。

デスクワークによる症状をお持ちの方は
お気軽にご相談ください。

15周年を迎えました！ご優待のお知らせ2019.05.10

睡眠とカイロプラクティック2019.05.01

こんにちは、　倉知です。

みなさん、ゴールデンウィークも
あっという間に半分となりました。

今年は10連休ということもあり、
旅行にレジャーと大忙しだったかも
多いのではないでしょうか？

ただ、このような大型連休の後は
生活習慣が乱れやすいです。

特に休日のため夜遅くまで起きていると
体内リズムが崩れ、寝ても疲れが取れない
という悪循環になりがち。

実際に患者さんの中にも、連休中にしっかり
休んだはずが体調を崩してしまう方もいます。

では一体なぜ、普段より多く寝ているのに
疲れが取れなくなってしまうのでしょうか？

一番の要因は睡眠が自律神経との
関係性が深いことが挙げられます。

自律神経は手や足などの筋肉を動かす
運動神経とは異なり、我々の意思とは無関係に
自立して、体の各臓器をコントロール。

例えば心臓では、心拍は我々の意思と関係なく
自律神経の働きによって制御されています。

そして、自律神経には交感神経と副交感神経
の二つが存在します。

交感神経は闘争あるいは逃走の神経で、
日中に活動する緊張モードの神経。

一方、副交感神経は休息の神経で夜間に
優位活動するいわばリラックスの神経です。

どちらか一方が活動すると、
もう一方は抑制されることによって
バランスをとっています。

なので、普段規則正しい生活を送っていると
交感神経と副交感神経のバランスが保たれ、
自然と日中は活動的となり、
夜は睡眠により回復を行える状態に。

これが連休に入り、生活が崩れやすくなり
自律神経が乱れるため寝ても疲れが取れない
結果に繋がります。

では、自律神経が乱れた時は
どうしたら良いでしょうか？

そんな時は、
当院のカイロプラクティックを
お役立てください。

カイロプラクティックケアでは、
脊柱を介して神経の乱れを
起こしてしまっている原因を探し出し、
アジャストメントを行います。

その結果、自律神経のバランスが整い、
人が本来備えている自然治癒力を最大限に高め、
崩れてしまった睡眠の質を改善させます。

休み明けで体の疲れが抜けずお困りの方は
お気軽にご相談ください。