都筑区の整体、センター南のカイロプラクティック【10年連続・治療院評価1位】|腰痛、肩こり など

さくカイロプラクティック

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姿勢の重要性、背伸びはキレイな背骨を保つ2019.06.20

姿勢の重要性。

良い姿勢は見た目の美しさだけではなく健康を保ち、
歪んだ姿勢は脊椎から内臓や脳にまで悪影響を及ぼす。
背骨の中には身体すべてに繋がる大切な脊髄神経があり、
曲がった姿勢や同じ姿勢が長時間続くと強い負荷がかかる。

その結果が腰痛、肩こり、神経痛など不調の原因となりがち。

姿勢の影響は他にも 
慢性疲労、ぎっくり腰、体調不良、頭痛、生理痛、
寝違え、関節痛、不安感、眼精疲労、
自律神経失調症、座骨神経痛 など

上記に挙げた症状だけではなく、体の不調は
背骨、姿勢、脊髄神経に関連することが非常に多い。



正しい姿勢を崩す要因

日常の疲労、重力の影響、長時間のデスクワーク、
スマホの長時間利用、精神的ストレス、運動不足 など

健康には姿勢が重要だという認識あっても日常生活では
どうしてもデスクワーク、スマホ、パソコン作業が
正しい姿勢を維持するために弊害となりがちです。



ここでひとつ提案したいのは
「背伸び」のオススメです。


私たちの体は背伸びした時に、「正しい姿勢」に
なるように出来ています。
正しい姿勢とは「体を効率よく支え、動かせる状態」であり、
同時に「最も体への普段が少ない状態」でもあるのです。

私たちの身体は、過度な負担が脊椎を介して脊髄神経へ
かかるから不調になるのであり、その負担を取り除けば、
健康を維持しやすくなるのです。

背伸びは都筑区の整体

それを実現する重要ポイントが「背伸び」
何か特別な背伸びをするわけではなく、「両腕を上げて、
ゆっくり下ろす」、背伸びを20秒(1日6〜8回)するだけです。

朝昼夕の食事後、トイレの後など、20秒背伸びをしましょう。

本格的なストレッチを2日に一回するより、
背伸びを1日8回する方が脊柱と良い姿勢には効果的です。

どうぞお試しください!

 
   
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