世界保健機関・WHO基準カイロプラクティック
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休診日 年末年始、お盆休み
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自律神経失調症
自律神経には交感神経（活動、緊張）と副交感神経（休息、緩和）の二種類が存在しそれぞれが身体的状況に合わせて異なった働きをする。
交感神経
血圧を上げる、脈拍が速くなる、発汗、呼吸運動の促進 など
副交感神経
血圧を下げる、脈拍が遅くなる、発汗の低下、呼吸運動の抑制 など
脳から身体の各部へ連結する自律神経が正常に働いている状態は緊張と緩和がバランスよく調和され、生活環境に合った体調を保つことが可能。
自律神経系の乱れの原因は、からだ全体の歪み、過度のストレス、過労による筋緊張、天候（特に曇り～雨など低気圧に変わるとき）など 自律神経を乱す要因は様々。
体感の症状は疲労、不眠症、耳鳴り、頭痛、めまい、倦怠感、生理不順、肩こり、腰痛、背部痛、手足のしびれ、免疫力の低下、対人関係の恐怖 など
カイロプラクティックのアプローチは自律神経にとって重要な箇所の脊椎、頭蓋骨直下にある上部頸椎からお尻の真ん中部分にある脊椎の末端部、骨盤から仙骨までを正しく整え、脳から各箇所へ正常な神経伝達ができるように調整する必要があります。
同時に過緊張している筋肉部は緩めることにより正しい骨格を緊張感のない柔らかい筋肉で包み込めるようにしからだ全体の調和をおこないます。
慢性疲労
朝、目が覚めても疲れが抜けない、からだがスッキリしない、少し動くと疲れる毎日、倦怠感が続いている。頭がぼーっとしている。など感じ方は様々。
内科、外科、整形外科などあらゆる検査をしてみても「異常なし」の診断。
症状のつかない不定愁訴と言われる。 そんなことありませんか？
疲労回復には睡眠と休息が重要な要素。
過労による身体の酷使、ストレス、睡眠不足など生活環境を変えるのが理想ですが仕事の兼ね合いやお子様の育児など変えられない環境もあります。
そんなときこそ身体の根幹を整えて疲労回復しやすい体調作りをすることです。疲労はからだが発信している重要なシグナル。蓄積させると肩こり、腰痛だけではなく急性の痛み、ぎっくり腰、寝違え。時には内臓疾患を誘発させてしまうこともある。
背骨と骨盤の歪み、起立筋郡を中心とした体幹の筋肉過緊張を緩和。
同時に良い睡眠ができるように自律神経系のバランスを整える。
誰もが自ら持ち得る自然治癒力を高めて疲労の蓄積しにくく疲労が掛かっても身体で自己処理できる体調へ改善していきます。
ゴールデンウィーク期間中の診療スケジュールは、下記の通りとなります。
【ゴールデンウィーク休診日】
・作田 院長：5月2日(金) 午後のみ休診
・塩原 副院長：4月30日（水）、5月1日(木)、7日(水)、8日(木) 休診
※上記以外の日程は、通常通り診療を行っております。
【通常休診日】
・作田 院長：火曜日 休診日
・塩原 副院長：月曜日・金曜日 休診日
皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
◎ 腰痛に対する科学的な研究報告
腰痛は多くの人が直面する最も一般的な身体を
衰弱させる症状の1つです。
厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると
日本人の４人に１人（2800万人）が腰痛に苦しみ悩み、
日本人の95％が生涯に一度は腰痛を経験するとの
調査報告がされました。
腰痛に対するカイロプラクティック・ケアの有効性は、
どの徒手療法よりも科学的な研究がアメリカ、
ヨーロッパ、オセアニア地域を中心に盛んです。
1994年（アメリカ）保健医療政策研究機構は
カイロプラクティックの脊椎に対する調整が腰痛
発症から早期に開始すれば急性腰痛の軽減に
極めて有用であると結論しています。
腰痛や脊椎の研究に進んでいるアメリカでは
脊椎専門研究誌「The Spine Journal」の論文に
整形外科、手術、薬、鍼灸、マッサージなど
多くの治療からカイロプラクティックを推奨。
2015年のアメリカ国立衛生研究所の報告には
アメリカ国民の約3,000万人がカイロプラクティックに
腰痛を軽減させるため受診し身体の評価および
治療をされています。
◎ カイロプラクターは腰痛に役立てられるか？
カイロプラクティック・ケアは世界49か国88カ所の
地域で法制化され、世界保健機関（ＷＨＯ）が
認可する徒手療法であり、脊椎を中心とした
筋骨格系障害、神経系に及ぼす問題を解消する
プロフェッショナルが「カイロプラクター」です。
※但し、日本国内のカイロプラクターで国際基準
レベルの安全と臨床ケアが可能なのは800名程
しかいません。当院のカイロプラクターは日本に
数少ない、ＷＨＯ基準カイロプラクターです。
腰痛、お身体の不調、神経系の症状など、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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スパインピラティス
tel 045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life
さくカイロプラクティック
tel 045-942-5080（予約制）
https://sakuchiro.com/
横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４
ミヨシビル３階
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院長 作田 臨時休診のお知らせ
4月13日（日）14（月）セミナー出席のため休診します
4月20日（日）21（月）セミナー出席のため休診します
４月はセミナー参加のため休診が多くなり申し訳ございません。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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現代社会において、医療技術の進歩や生活水準の向上により、多くの国で平均寿命が延びています。
しかし、これからは単に寿命が延びるだけでなく、いかに健康で自立した生活を送ることができるかが重要となってくるのではないでしょうか。
～平均寿命と健康寿命～
平均寿命とは、ある年に生まれた赤ちゃんが平均して何歳まで生きるかを示す指標です。
健康寿命とは、自立して生活できる期間を指します。具体的には、日常生活に支障をきたすことなく、自分の力で生活を維持できる期間を意味します。健康寿命を延ばすことは、生活の質を向上させ、医療費や介護費用の削減にもつながります。
～日本における健康寿命と平均寿命の現状～
日本では平均寿命が延び続けており、
男性８１．４１歳、女性８７．４５歳。
健康寿命は男性７２．６８歳、女性７５．３８歳となっています。(内閣府 ２０１９年調べ)
健康寿命は平均寿命よりも短く、多くの方が健康上の問題を抱えたまま過ごしている方が多く、いかにこの差を埋めていくことが、健康で充実した生活を送るための鍵となります。
～健康寿命の延伸に役立つカイロプラクティックとピラティス～
カイロプラクティック
カイロプラクティックは、脊椎を中心とした身体の構造と、脳と身体を繋ぐ神経系の機能を回復させることを目的としています。これは、痛みや不調の寛解、予防、そして健康維持を目指す徒手療法です。
現代医療（病院）において薬物や手術で病状を抑えるのとは異なり、神経系の働きを整えることで、身体が本来持っている自然治癒力を最大限に高め、不調や痛みを解消することを特徴としています。
ピラティス
ピラティスを定期的に行うことで、筋力や柔軟性、バランス感覚を向上させることができ、これにより健康寿命を延ばすことが期待されます。健康な身体を維持することは、病気や怪我の予防につながり、日常生活の質を向上させます。さらに、ピラティスの精神的な効果も、ストレスの軽減やメンタルヘルスの改善に寄与し、全体的な健康寿命の延長に貢献します。
カイロプラクティックとピラティスは、互いに補完し合う形で健康寿命の延伸に寄与します。カイロプラクティックが脊椎と神経機能を最適化することで、ピラティスの効果が最大限に発揮されます。例えば、背骨の整列が改善されることで、運動中のフォームが良くなり、運動効果が高まります。
まとめ
健康寿命と平均寿命の差を縮めるためには、統合的なアプローチが必要です。当院ではカイロプラクティックとピラティスを併設しているため、互いに補完し合いながら、体調管理、運動機能の向上、神経機能の最適化を通じて、健康寿命の延伸に大きく貢献します。
カイロプラクティックとピラティスを生活に取り入れ、健康寿命を延ばし、平均寿命との差を縮める第一歩を踏み出してみませんか。
突然、腰部に起こる激痛、「ぎっくり腰」
海外では「魔女の一撃」と呼ばれる
こともあります。
「ぎっくり腰」の痛みは動けないほどの
激痛から、日常生活はできるが椅子から
立ち上がる、靴下を履くなど
突発動作が不憫なレベルまで様々。
1年の中でも、特に12月は「ぎっくり腰」の
多い時期。
もし強い痛みに襲われてしまったら
どのようにすれば良いかご参考ください。
１、強い痛みを感じた当日から２日間は温めない
（お風呂はシャワー、ホッカイロなどは避ける）
２、カイロプラクティック・ケアを受診すること
（ぎっくり腰になったら直ぐ連絡ください）
３、早期回復をするために「動くこと」
（現在の急性腰痛ガイドラインは下記を参照下さい）
動けないほどの腰痛は、１〜２日安静にすることが
あっても寝込んでしまうと予後の回復を遅らせます。
無理をしない程度に動いてみましょう。
ぎっくり腰は動くべきという根拠
フィンランド労働衛生研究所が行った研究では、
ぎっくり腰になった人へ「ベッド上で安静」に
するよう指示した場合と「できるだけ通常の
生活をする」ように指示した場合を比べると、
安静にした人は仕事に復帰するまでの期間が
倍近くかかるという研究結果が出ています。
日本の腰痛治療の指針となるガイドラインも
「安静は必ずしも有効な方法とはいえない」と
明記されています。
腰痛診療ガイドライン（2012 監修 日本整形
外科学会／日本腰痛学会）
なぜ？安静にし続けると回復が悪くなるの？
私たちは日常生活で歩いたり立ったりする
だけでも、重力に対して姿勢を保とうと
筋肉を働かせます。
寝込んでしまうと腰部を支える筋肉や
腰椎に動きがなく神経の伝達も
障害されます。また、血液の流れが悪くなる
ことによって炎症もとどまりやすくなります。
先ずは「立ち上がる、歩いてみる」という
ところから始めて、激痛にならない程度で
あれば「立った状態で背伸び、背中を
反らす、前に曲げる（前屈）」をしましょう。
体を動かすのが辛い場合は「股関節、膝、
上半身」を少しずつ可能な範囲で
動かしましょう。
強い腰の痛みを感じてしまった時には
どうぞご連絡下さい。
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tel 045-482-5236（予約制）
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tel 045-942-5080（予約制）
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