ぎっくり腰（急性腰痛） | さくカイロプラクティック｜腰痛、肩こり、自律神経など口コミと高い評価

脊椎、骨盤の歪みと神経系の影響

腰痛は、急性の症状から慢性的な痛みまで、その種類はさまざま。

その中でも急性の痛み「ぎっくり腰」と言われる腰痛は、時として立ち上がれないほど痛みが強かったり、生活や仕事に支障が出るほどです。

重いものを持った時や、急に腰をひねったなどの動作によって引き起こされることが多いですが、何もしないうちに激しい腰の痛みをともない、動くことが困難になることも稀にあります。

お知らせ

良い姿勢と健康に重要な部位2025.04.28

姿勢の悪さは背骨（脊椎）の動き、
筋肉や関節に点在するセンサー（固有受容器）が
正常に働きにくくなるため、不調の原因にも繋がります。

カイロプラクティックのケア、ピラティスのエクササイズは
背骨（脊椎）、筋肉、関節を正常な状態へケアをする
とても有効な方法です。

現在の健康と未来の健康のために
メンテナンスケアをしましょう。

・身体にあるセンサーとは？

私たちは
目を閉じていても身体の姿勢や
動き、および身体の部位の位置や感覚が分かるように
常に中枢神経（脳、脊髄）へと常に情報が送られています。

これらの感覚センサーを固有感覚受容器と言います。

運動を感知して脳に情報を送ることで
姿勢の維持や身体の運動に重要な役割を果たしています。

・固有感覚受容器が機能低下すると

関節（背骨、骨盤）や筋肉の動きが減り、
固有感覚受容器からの情報が減ると、
脳は危険と判断し、それを知らせるように
痛みや不調を引き起こす要因に繋がります。

尚、固有感覚の機能の低下は
関節や筋肉や腱が動く機会が
減少することによるところが大きいです。

・背骨を動かすことの重要性

さくカイロプラクティック、スパインピラティスでは
関節、筋、腱の固有感覚受容器と
脳に伝わる神経の機能が正常に働くよう
検査、分析、評価をもとに施術、レッスンを行います。

お困りの体調に関しては、お気軽にどうぞご相談ください。

監修者
塩原（副院長）
Yuhei（ピラティスインストラクター）

ゴールデンウィーク期間中の診療について2025.04.26

ゴールデンウィーク期間中の診療スケジュールは、下記の通りとなります。

【ゴールデンウィーク休診日】

・作田院長：5月2日(金)　午後のみ休診　
・塩原副院長：4月30日（水）、5月1日(木)、7日(水)、8日(木)　休診　

※上記以外の日程は、通常通り診療を行っております。

【通常休診日】
・作田院長：火曜日　休診日
・塩原副院長：月曜日・金曜日　休診日

皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

睡眠が浅い、夜中に目が覚めることがありませんか2025.04.24

背骨に関連の深い自律神経系を整えて、良質な睡眠へ回復させるケア。

朝までしっかりと寝たのにすっきりしない、目が途中で覚めてしまうなど感じている方は非常に多いです。

睡眠は人間にとって必要不可欠なものであり、体力や自然治癒力の回復、自律神経系の安定、筋骨格系の調整などに深い繋がりがあります。

睡眠の質を低下させてしまう要因は様々ありますが、その一つに背骨の状態に深い繋がりがある自律神経系（交感神経と副交感神経）の影響が関係しています。

交感神経とは
緊張している時や、運動した時に優位に働き血圧を上げたり、呼吸を速くする。

副交感神経とは
リラックスしている時や寝ている時に優位に働き、血圧を下げたり、呼吸を遅くする。

自律神経系がバランス良く機能することは、より良い日常を過ごすために重要。
自動車で例えるならば、交感神経はアクセルの役割、副交感神経はブレーキの役割となります。

近年、長時間のデスクワークによる不良姿勢、不規則な生活、食生活のバランスなど背骨や身体に緊張状態が続く環境が増加傾向を見受けます。
そのため、自律神経系のバランスが崩れることによって睡眠の質を低下、睡眠障害、夜中に目が覚めるなどのご来院者様が多くなりがちです。

なかなか眠れなく、病院に行って検査をしても身体には検査上は異常はないと言われてしまった方、睡眠障害にお悩みの方、睡眠薬を常用している方、どうぞカイロプラクティックのケアを試してみてください。

参考資料
１.睡眠と生活習慣病との深い関係 e-ヘルスネット（厚生労働省）
２.眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話順天堂大学医学部教授　小林弘幸　著

デスクワークは喫煙より体に影響がある2025.04.12

現代社会はパソコンなどデスクワーク中心の業務が
多くなりがちです。デスクワーク（座り姿勢）は
想像以上に身体への負担が強いことをご存じでしょうか。

日本人の１日座っている平均時間は約７時間と言われ、
世界でもトップクラスです。ここまで座りっぱなしの
生活になったのは、いつ頃からでしょうか？

実は世界的に５０年前くらいからであり、特にパソコンが
一般に浸透した２０年ほど前から一層悪化しました。
コロナ禍においてリモートワークへ変わったことも
背部痛、腰痛を助長させる要因であると言えます。

デスクワーク姿勢を伴う仕事が大半を締める現代では、
座りっぱなしの状態を助長し、腰痛や肩こりという
症状を抱える人が多くなっています。

さらに、最近の研究では座り過ぎの姿勢が
病気の原因となることから

「座り過ぎは第二の喫煙」
とまで言われているほど。

そもそもなぜデスクワーク姿勢は健康に
良くないのでしょうか？
一つは、背中が丸くなることでの猫背や骨盤が倒れ
やすくなり、腰に負担がかかりやすいということです。

そしてもう一つは、背骨は座る姿勢に関係なく
「座る」という行為だけで、立っているよりも
腰や背骨、骨盤への負担が大きくなるためです。

腰への負荷が立位のときに１とするならば

座位の姿勢は立位の１.４倍も腰へ負荷が掛かります。
（下記の表は姿勢によって椎間板への負担を示しています）

正しい姿勢で座っても腰への負担は、立位よりも
強くなりがち。その理由として、立位は足や膝などに
体重を分散できますが、座位は、それができず
腰や骨盤への負担が増加。

それにプラスして、前屈み（猫背）で座ると背骨に約３倍の
負担が掛かり、これが長時間続けば腰への負担は増加。
腰痛や肩こりを招く原因となることが想像できますね。

とはいっても、デスクワークをしないわけにはいきません。
そこでデスクワークの際に気をつけていただきたいのが、
体をなるべく一直線にすることです！

特に目印となる３点

・耳の穴
・肩
・太ももの付け根

が真っ直ぐであることが重要。

この3点が一直線に揃うと正しい姿勢となり、
体重を上手く分散できます。太ももの付け根は
「付け根の外側の骨」を意識してみてください。

この3点を意識的に作るには
・顎を軽く引く
・椅子に深く座る
・背もたれには背中を平行につける
・足の裏は床につける

これらも大事なポイントになります。

正しい姿勢をキープすると、背骨が理想的なカーブを
描きやすくなり、腰や背骨への負担を軽減。
最近ではデスクワーク姿勢を良くするための色々な
アイデアグッズも出ているので、それも効果的です。

ただし、慢性的に悪い姿勢が癖になっている人は
正しい姿勢を試みると最初は保つことに苦労します。

そんな時はカイロプラクティック・ケアを
お役立てください。脊柱を介して神経系・筋骨格系の
状態を整えることによって、良い姿勢を保ちやすい
身体を作る手助けができます。

デスクワークによる症状をお持ちの方は
お気軽にご相談ください。

腰痛に対するケアの科学的な研究報告と有効性2025.04.03

◎ 腰痛に対する科学的な研究報告

腰痛は多くの人が直面する最も一般的な身体を
衰弱させる症状の1つです。

厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると
日本人の４人に１人（2800万人）が腰痛に苦しみ悩み、
日本人の95％が生涯に一度は腰痛を経験するとの
調査報告がされました。

腰痛に対するカイロプラクティック・ケアの有効性は、
どの徒手療法よりも科学的な研究がアメリカ、
ヨーロッパ、オセアニア地域を中心に盛んです。

1994年（アメリカ）保健医療政策研究機構は
カイロプラクティックの脊椎に対する調整が腰痛
発症から早期に開始すれば急性腰痛の軽減に
極めて有用であると結論しています。

腰痛や脊椎の研究に進んでいるアメリカでは
脊椎専門研究誌「The Spine Journal」の論文に
整形外科、手術、薬、鍼灸、マッサージなど
多くの治療からカイロプラクティックを推奨。

2015年のアメリカ国立衛生研究所の報告には
アメリカ国民の約3,000万人がカイロプラクティックに
腰痛を軽減させるため受診し身体の評価および
治療をされています。

◎ カイロプラクターは腰痛に役立てられるか？

カイロプラクティック・ケアは世界49か国88カ所の
地域で法制化され、世界保健機関（ＷＨＯ）が
認可する徒手療法であり、脊椎を中心とした
筋骨格系障害、神経系に及ぼす問題を解消する
プロフェッショナルが「カイロプラクター」です。

※但し、日本国内のカイロプラクターで国際基準
レベルの安全と臨床ケアが可能なのは800名程
しかいません。当院のカイロプラクターは日本に
数少ない、ＷＨＯ基準カイロプラクターです。

腰痛、お身体の不調、神経系の症状など、
どうぞお気軽にお問い合わせください。

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スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life

さくカイロプラクティック
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