連休中の過ごし方2019.04.27

今年のゴールデンウィークは大型連休に
なっている方が多いのではないでしょうか？





連休中は外出やイベント、趣味の時間など
普段とは違う生活リズムになり、
お身体への負担として蓄積されます。





そこで連休中、車の運転をされる方は
外出前に準備体操をオススメします。


１時間以上、運転をするとからだ全体の
強ばりだけではなく自律神経系の緊張から
循環機能まで負担がかかりやすくなりがち。





自宅ケアとして、運転前に５分ほど
ストレッチをして帰宅後、お風呂上がりに
もう一度５分のストレッチを行うと、
疲労の蓄積を起こしにくくなります。





それでもお身体に不具合を感じる場合は
カイロプラクティックケアで
お身体を正しい状態へ調整すること
おすすめします。





「痛みがあるけど、動けるからまだ平気！」と
痛みを我慢していると、疲れが溜まってきた
ときに何かの拍子で動けなくなるほどの
ぎっくり腰になる場合もあります。





急な痛みの場合は患部で炎症が
起きている可能性があります。
お風呂などで温めたりせず、
シャワー程度にしましょう。

患部を冷やしたり、
冷湿布を貼るのも効果的です。

初めて腰痛になったとき、
いつもの腰の痛みと違う
強い痛みを感じた際は我慢をせず、





お早めにご来院ください。


どうぞ、楽しいゴールデンウィークを
お過ごしくださいませ。

さくカイロプラクティック
045-942-5080（予約制）