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さくカイロプラクティック

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ニュースレター 2019年3月16日 号2019.03.14

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   3月ニュースレター

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こんにちは!
さくカイロプラクティック です。

健康と暮らしに役立つニュースレターを月2回、
配信しております。

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■ 01 スマホ首とは
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みなさん「スマホ首」と言う言葉をご存じでしょうか?

スマホ首とは主にスマートフォンの使い過ぎが原因で
首や肩のコリ痺れが起こる状態のこと。

そして、スマートフォンが必需品の現代では
このスマホ首の方が、急激に増加していると言われています。

◎ スマホ首はなぜ起こるのか。

一番の原因は、画面を見ている時の姿勢にあります。

人の頭の重さは体重の約10%あり、
体重60kgの人であれば約6kg。
6kgと言うと、ちょうどボウリングの球ほどの重さ。

その重い頭を支えるために重要な頚椎のカーブが画面を
うつむきながら見ることで失われた結果、
症状を引き起こします。

◎ スマホ首の代表的な症状は以下のものです。

・肩こり、首の痛み
・手の痺れ
・慢性的な頭痛
・めまい、吐き気
・顎関節症

上記以外にも、寝付きの悪さや呼吸のしづらさなども
症状として表れます。

スマホ首かなと感じたら、
以下のチェック項目を見てください。

・スマホを1日3時間以上使う。
・猫背の自覚がある。
・日常的に首、肩こりがある。
・上を見上げると、首に痛みがある
・腕が上げづらい。
・ドライアイである。

このうち、3つ以上当てはまる場合は
スマホ首の可能性があります。

 
◎ カイロプラクティックケアによる施術

当院のカイロプラクティックケアでは、
姿勢の崩れに着目し、
スマホ首によって崩れてしまった頚椎のカーブを
整えることと同時に、背骨全体が良い姿勢を
維持しやすくできるように、調整を行ないます。

また施術後には、画面を見る時の正しい姿勢についても
お伝えしています。

整体 都筑区 センター南

もし、身体の不調でお悩みの方は
どうぞお気軽にご相談ください。

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■ 02 疲労回復には豚肉が最適!
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3月は、4月からの新生活に向けて
楽しい時期でもありますが、
引っ越し準備や、環境の変化など、
疲れを感じやすい時期でもありますね。

豚肉は疲労回復に効果があると
聞いたことがある方も多いのでは
ないでしょうか?

疲労回復のビタミンと言われている
「ビタミンB1」は豚肉に多く含まれ
その中でも特に「ヒレ」には
多くのビタミンB1 が含まれています。

ビタミンB1は、糖質の代謝を促進し、
身体に溜まった疲労を
取り除いてくれる働きがあります。

〜 豚肉と一緒に食べるとオススメな食材 〜
クエン酸(柑橘類、梅、トマト、お酢など)

クエン酸は疲労物質である乳酸を分解して、
体外へ排出を促す作用があります。
豚肉を食べるときは是非一緒に
食べてみて下さい。

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■■03 休診日のお知らせ
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3月21日(祝日)休診いたします

◎院長 毎週 火曜
◎倉知 毎週 日曜、第2,4火曜

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さくカイロプラクティック

横浜市都筑区茅ヶ崎中央44-14

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