自律神経失調症
自律神経には交感神経（活動、緊張）と副交感神経（休息、緩和）の二種類が存在しそれぞれが身体的状況に合わせて異なった働きをする。
交感神経
血圧を上げる、脈拍が速くなる、発汗、呼吸運動の促進 など
副交感神経
血圧を下げる、脈拍が遅くなる、発汗の低下、呼吸運動の抑制 など
脳から身体の各部へ連結する自律神経が正常に働いている状態は緊張と緩和がバランスよく調和され、生活環境に合った体調を保つことが可能。
自律神経系の乱れの原因は、からだ全体の歪み、過度のストレス、過労による筋緊張、天候（特に曇り～雨など低気圧に変わるとき）など 自律神経を乱す要因は様々。
体感の症状は疲労、不眠症、耳鳴り、頭痛、めまい、倦怠感、生理不順、肩こり、腰痛、背部痛、手足のしびれ、免疫力の低下、対人関係の恐怖 など
カイロプラクティックのアプローチは自律神経にとって重要な箇所の脊椎、頭蓋骨直下にある上部頸椎からお尻の真ん中部分にある脊椎の末端部、骨盤から仙骨までを正しく整え、脳から各箇所へ正常な神経伝達ができるように調整する必要があります。
同時に過緊張している筋肉部は緩めることにより正しい骨格を緊張感のない柔らかい筋肉で包み込めるようにしからだ全体の調和をおこないます。
慢性疲労
朝、目が覚めても疲れが抜けない、からだがスッキリしない、少し動くと疲れる毎日、倦怠感が続いている。頭がぼーっとしている。など感じ方は様々。
内科、外科、整形外科などあらゆる検査をしてみても「異常なし」の診断。
症状のつかない不定愁訴と言われる。 そんなことありませんか？
疲労回復には睡眠と休息が重要な要素。
過労による身体の酷使、ストレス、睡眠不足など生活環境を変えるのが理想ですが仕事の兼ね合いやお子様の育児など変えられない環境もあります。
そんなときこそ身体の根幹を整えて疲労回復しやすい体調作りをすることです。疲労はからだが発信している重要なシグナル。蓄積させると肩こり、腰痛だけではなく急性の痛み、ぎっくり腰、寝違え。時には内臓疾患を誘発させてしまうこともある。
背骨と骨盤の歪み、起立筋郡を中心とした体幹の筋肉過緊張を緩和。
同時に良い睡眠ができるように自律神経系のバランスを整える。
誰もが自ら持ち得る自然治癒力を高めて疲労の蓄積しにくく疲労が掛かっても身体で自己処理できる体調へ改善していきます。
◎ 腰痛に対する科学的な研究報告
腰痛は多くの人が直面する最も一般的な身体を
衰弱させる症状の1つです。
厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると
日本人の４人に１人（2800万人）が腰痛に苦しみ悩み、
日本人の95％が生涯に一度は腰痛を経験するとの
調査報告がされました。
腰痛に対するカイロプラクティック・ケアの有効性は、
どの徒手療法よりも科学的な研究がアメリカ、
ヨーロッパ、オセアニア地域を中心に盛んです。
1994年（アメリカ）保健医療政策研究機構は
カイロプラクティックの脊椎に対する調整が腰痛
発症から早期に開始すれば急性腰痛の軽減に
極めて有用であると結論しています。
腰痛や脊椎の研究に進んでいるアメリカでは
脊椎専門研究誌「The Spine Journal」の論文に
整形外科、手術、薬、鍼灸、マッサージなど
多くの治療からカイロプラクティックを推奨。
2015年のアメリカ国立衛生研究所の報告には
アメリカ国民の約3,000万人がカイロプラクティックに
腰痛を軽減させるため受診し身体の評価および
治療をされています。
◎ カイロプラクターは腰痛に役立てられるか？
カイロプラクティック・ケアは世界49か国88カ所の
地域で法制化され、世界保健機関（ＷＨＯ）が
認可する徒手療法であり、脊椎を中心とした
筋骨格系障害、神経系に及ぼす問題を解消する
プロフェッショナルが「カイロプラクター」です。
※但し、日本国内のカイロプラクターで国際基準
レベルの安全と臨床ケアが可能なのは800名程
しかいません。当院のカイロプラクターは日本に
数少ない、ＷＨＯ基準カイロプラクターです。
腰痛、お身体の不調、神経系の症状など、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スパインピラティス
tel 045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life
さくカイロプラクティック
tel 045-942-5080（予約制）
https://sakuchiro.com/
横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４
ミヨシビル３階
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
関連する記事（当院のホームページ）
腰痛に対する科学的な研究報告とカイロプラクティックの有効性
とても重要なセルフドクター
カイロプラクティックの有効性と腰痛
何回ぐらい通うと良いのか？
座り姿勢がもたらす背中への影響
姿勢の重要性、背伸びはキレイな背骨を保つ
院長 作田・副院長 塩原は、８月３０日（日）、３１日（月）の２日間、セミナー出席のため休診とさせていただきます。
ご不便・ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
夏休みやお盆休みを利用して、旅行や帰省、レジャーを予定している方も多いのではないでしょうか。
長期休みは、仕事や日常生活から離れてゆっくり過ごせる一方、普段とは生活リズムや身体の使い方が大きく変わる時期でもあります。
例えば、
・帰省や旅行による長時間の車移動
・新幹線や飛行機で長時間座り続ける
・重たいスーツケースや荷物を持ち運ぶ
・旅行やレジャーで普段以上に歩く
・自宅で長時間座って過ごし、活動量が減る
・暑さや睡眠不足によって疲労が蓄積する
こうした生活の変化が重なると、腰痛や肩こり、身体のだるさなどを感じることがあります。
その中でも注意したい身体の不調の一つが、一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛です。
◎ ぎっくり腰は何気ない動作をきっかけに起こることも
ぎっくり腰というと、「重たい物を持ち上げた瞬間に腰を痛める」というイメージを持つ方も多いと思います。
しかし実際には、
・椅子から立ち上がる
・床の物を拾う
・朝、ベッドから起き上がる
・身体を捻る
・咳やくしゃみをする
といった、日常の何気ない動作をきっかけに強い腰痛が現れることもあります。
急性腰痛の原因は一つではなく、筋肉や関節、靱帯、椎間板など、さまざまな組織が関係すると考えられています。
また、「この動作をしたから腰痛になった」と単純に説明できるとは限りません。
長時間の移動や普段とは異なる活動、疲労や睡眠不足などが重なったところに何気ない動作が加わり、痛みを感じるきっかけになることもあります。
そのため、「特に何もしていないのに、急に腰が痛くなった」と感じる場合でも、それまでの身体の状態や生活の変化が関係している可能性があります。
◎ 夏の長期休みに腰へ負担がかかりやすい理由
夏の長期休みは、普段とは異なる身体の使い方が増えやすい時期です。
特に帰省や旅行では、車や新幹線、飛行機などで長時間座り続ける機会が増えます。
同じ姿勢を長く続けた後は、腰や股関節まわりにこわばりを感じることがあります。その状態から急に立ち上がったり、重たい荷物を持ち上げたり、身体を大きく捻ったりすることで、腰への負担が増える可能性があります。
また、旅行やレジャーで普段以上に歩く方がいる一方、休暇中に自宅で長時間座って過ごし、活動量が減る方もいるでしょう。
こうした急な活動量の変化に加え、暑さによる疲労や睡眠不足、生活リズムの変化などが重なると、身体の回復が十分に追いつかないこともあります。
◎ ぎっくり腰のときに感じる症状
ぎっくり腰では、次のような症状を感じることがあります。
・靴下やズボンを履くのが困難になる
・椅子から立ち上がる際に腰が痛む
・寝返りや起き上がりがつらい
・咳やくしゃみの際に痛みを感じる
・ズキッとした鋭い痛みや、動作時の強い痛み
・腰から臀部にかけて痛みを感じる
症状の程度や痛みを感じる場所には個人差があります。
多くの急性腰痛は時間の経過とともに改善していきますが、下肢の強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常、発熱などを伴う場合には、カイロプラクティックの適応ではない可能性もあるため、医療機関での評価が必要です。
◎ 痛みが落ち着いた後も身体の状態を確認することが大切です
急性腰痛の多くは、時間の経過とともに症状が軽減していきます。
しかし、
「痛みがなくなった＝身体の機能がすべて元の状態に戻った」
とは限りません。
痛みが軽減した後も、腰をかばうような身体の使い方が残っていたり、背骨や股関節の動きが十分に戻っていなかったりすることがあります。
また、腰痛は再発することも少なくありません。
そのため、痛みの程度だけではなく、背骨や関節の動き、筋肉の働き、身体の使い方などを確認することも大切です。
◎ カイロプラクティックによる急性腰痛のケア
さくカイロプラクティックでは、痛みを感じている腰だけを見るのではなく、問診や身体の検査を通して現在の状態を評価します。
痛みの強さや発症した状況、動作による症状の変化を確認し、必要に応じて整形学的検査や神経学的検査を行います。
急性腰痛といっても、痛みの現れ方や動かしにくい動作、身体の状態は一人ひとり異なります。
そのため、すべての方に同じケアを行うのではなく、背骨や骨盤、股関節の動き、筋肉の働き、身体の使い方などを多角的に確認し、お一人おひとりの状態に合わせたケアを行うことを大切にしています。
また、症状が落ち着いた後も、必要に応じてセルフケアや運動、日常生活で気をつけたいポイントについてお伝えしています。
◎ 夏の長期休みに意識したい予防のポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
長時間移動する際は、可能な範囲で定期的に姿勢を変えましょう。休憩を取れる場合には、一度立ち上がって歩いたり、軽く身体を動かしたりすることもおすすめです。
・長時間座った後は、身体を少し動かしてから次の動作へ
長時間座った後は、すぐに重たい荷物を持ち上げたり、大きく身体を捻ったりせず、まずは少し歩くなど、身体を動かしてから次の動作に移ることを意識してみてください。
・普段と異なる活動を無理に行わない
旅行やレジャーでは、普段より長時間歩いたり、慣れない運動をしたりする機会が増えます。疲労を感じているときには無理をせず、適度に休息を取りながら楽しみましょう。
◎ 夏の長期休みを快適に過ごすために
ぎっくり腰は、必ずしも「重たい物を持ったから」だけで起こるものではありません。
長時間の移動や活動量の変化、疲労など、さまざまな要因が重なるなかで、何気ない動作が痛みを感じるきっかけになることもあります。
長時間同じ姿勢を続けないこと、適度に身体を動かすこと、普段と異なる活動を無理に行わないことを意識しながら、夏の長期休みを過ごしましょう。
また、腰痛を繰り返している場合や、痛みが改善した後も身体の動かしにくさが残っている場合には、一度身体の状態を確認することも大切です。
さくカイロプラクティックでは、症状だけではなく、身体全体の状態を多角的に評価し、お一人おひとりに合わせたケアを行っています。
身体の状態が気になる方は、お気軽にご相談ください。
監修 塩原
関連する記事（当院のホームページ）
腰痛に対する科学的な研究報告とカイロプラクティックの有効性
とても重要なセルフドクター
カイロプラクティックの有効性と腰痛
何回ぐらい通うと良いのか？
座り姿勢がもたらす背中への影響
姿勢の重要性、背伸びはキレイな背骨を保つ
スマートフォンを使う時間が長くなる現代では、
うつむいた姿勢が首や肩に大きな負担をかけています。
慢性的な肩こりや、首の重だるさを感じている方は、
姿勢の崩れや神経のバランスが乱れている可能性があります。
首の角度と頚椎への負担
頭の重さは、体重の約1/10あるといわれています。
首が前に傾くほど、その重さが頚椎に強くかかってきます。
・15度前に傾くと：約12kg
・30度前に傾くと：約18kg
・60度前に傾くと：約27kg
スマホやパソコンを長時間使用し、
うつむいた姿勢を続けることで、
首や肩の筋肉・関節には大きなストレスがかかります。
こりや重だるさが慢性化する理由
負担が続くと、首や肩の筋肉は常に緊張した状態になります。
その結果、血流が低下し、疲労物質がたまりやすくなります。
この状態が続くことで、
「こり」や「重だるさ」として症状が現れ、
次第に慢性化していきます。
頚椎だけの問題ではない
首や肩の不調は、頚椎だけの問題ではありません。
うつむき姿勢が続くことで、
・背中が丸くなる
・首や肩が前に出る
・骨盤が後傾し、猫背姿勢になる
といった全身のバランスの崩れが起こります。
その結果、肩や背中の筋肉が常に緊張し、
不調を助長する「二次的な原因」も加わってしまいます。
アプライド・キネシオロジー（AK）による評価
こうした背景を正確に見極めるために、当院では アプライド・キネシオロジー（AK） のテクニックを取り入れています。
・触診検査
・姿勢分析
・神経学的検査
・整形学的検査
・理学検査
これらの多角的な評価を通して、
お身体の状態や問題点を丁寧に確認していきます。
また、筋反射テストを用いて神経の反応を評価し、
ご自身では気づきにくい
「見えない部分の機能低下やストレス」も検査します。
根本的な改善を目指して
私たちは、アプライド・キネシオロジー（AK）を通して、
・首や肩そのものの問題なのか
・全身の姿勢や神経機能との関連なのか
を見極め、根本的な改善を目指しています。
症状を一時的に和らげるだけでなく、
再発を防ぐための身体づくりまでを一貫してサポートしています。
副院長 塩原
今や国民病とも言われている腰痛。
２０２２年（令和４年） 厚生労働省が行った
自覚症状の状況を調べる国民生活基礎調査によると
腰痛は男女とも１位という調査報告がされ
生涯に経験する人は８０％にのぼり
日本全国に３，０００万人いると推計されています。
腰痛を訴えて病院で受診する人のうち
画像検査（レントゲンやMRIなど）をして
腰痛の原因を特定できるのは
全体の約１５％と言われています。
これらの中には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症
圧迫骨折などの変性が生じて起こる問題が該当します。
残りの約８５％を占める腰痛は原因が
特定できないとされこれを非特異的腰痛と言います。
・非特異的腰痛（慢性腰痛）がおこる要因
腰痛で悩んでいる方が増加している背景には
長時間の同じ姿勢や重いもの持ち上げる作業による腰への負担
生活習慣、ストレスなど様々な要因が
複雑に絡んでいることが考えられます。
上記のように様々な要因で起こる
非特異的腰痛（慢性腰痛）は背骨の可動が減少することで
神経の機能低下や筋肉への負担を引き起こしがち。
・根本的な原因を見極める
当院では、ご自身が気が付きにくい身体の状態を
様々なカイロプラクティック検査と分析をもとに見つけ出し
脊椎を中心とした関節、筋肉などを調整し
機能を回復しやすいようにアプローチしていきます。
マッサージや整体に行っても
症状が解決されず悩まれている方は、一度ご相談ください。
参考文献
１．仕事に支障をきたす非特異的腰痛の危険因子の検討
松平浩,町田秀人,内田毅,小西宏昭,三好光太
２．慢性疼痛の一要因—末梢組織の修復過程からの考察—
池澤 秀起
